Działanie komosy. Dzięki zawartości flawonoidów, komosa działa przeciwutleniająco na nasz organizm, dzięki temu chroni nas przed szkodliwymi działaniami reaktywnych form tlenu. Sama zaś roślina jest doskonałym źródłem pełnowartościowego białka dla naszego organizmu. Dietetycy twierdzą że zawiera aminokwasy egzogenne, czyli może stanowić zamiennik mięsa w diecie bezmięsnej lub u osób chcących odpocząć od produktów mięsnych. Posiada […]
Wszyscy lubimy słodycze ponieważ są smaczne. Jeśli sięgamy po coś słodkiego, to najczęściej jest to batonik. Badania przeprowadzone w Polsce dowiodły, że kobiety najczęściej sięgają po wafelek z kolei mężczyźni wybierają batony czekoladowe. Słodycze bez czekolady wydają się być lżejsze, mniej tuczące i mniej grzeszne. Ale czy na pewno tak jest? Słodycze idealne nie istnieją, […]
Grzyby wydają się niepozorne. Dla większości to jedynie smaczne dodatki do zup i sosów lub do marynowania. Jednak wystarczy tylko trochę poczytać, aby przekonać się jak zajmująca jest budowa i różnorodność grzybów. Jedno i wielokomórkowe Grzyby nie zawsze składają się z kapelusza i nóżki. To jedynie część grzybów, a dokładniej grzyby wielokomórkowe tak wyglądają. Oprócz […]
Oto przegląd najzdrowszych warzyw. I powody, dla których powinieneś jeść ich więcej. Warzywa zawierają antyoksydanty, które chronią komórki naszego organizmu przed tzw. wolnymi rodnikami tlenowymi. W ten sposób chronią nas między innymi przed rakiem i chorobami układu krążenia. Przykładami przeciwutleniaczy są witamina C, witamina E i beta-karoten. Poniżej przedstawiamy najzdrowsze warzywa: Jarmuż. Jarmuż przewyższa wszystkie […]
Treningi w domu Każda kobieta marzy o tym, aby stać się posiadaczką idealnego wyglądu. Niestety wiele z nas znajduje wymówki, która na pierwszy rzut oka wydają się prawdziwym problemem w regularnej aktywności. Bardzo częstym powodem rezygnacji z marzeń o idealnej sylwetce jest brak możliwości trenowania na siłowni. Przyczyny są różne może być to brak czasu […]
Jednym ze smaków, który rozróżnia nasz język jest smak słodki. Każdy z nas lubi czasem zjeść coś słodkiego. Jedni wolą owoce, inni czekolady i batoniki. Jednak nie wszystkie te produkty są dla nas zdrowe. Duże spożycie cukru może powodować, że przybierzemy na wadze albo będzie nam grozić nadciśnienie czy cukrzyca. Doskonałą alternatywą dla sacharozy jest […]
Co bierzemy po uwagę jeśli przychodzi w naszym życiu taki moment, że stajemy przed lustrem i mówimy sobie „dosyć, czas na zmiany”? Myślę, że pierwsza myśl laików-amatorów sportu i aktywności fizycznej, to CZAS. Chcemy szybkich efektów, w możliwie krótkim czasie. Wiadomo, że to nie najlepsza droga, ale nic tak nie motywuje jak kilka cm mniej […]
Gdy patrzysz oczami swojej wyobraźni, widzisz siebie w tej wersji “doskonałej” pod względem osiągniętych celów, dokonanych wyborów, podjętych decyzji – najpewniej dostrzegasz też swój wygląd fizyczny. Jak zatem wyglądasz? Przede wszystkim jesteś szczupły, bo twoja waga jest idealnie skoordynowana z twoim wzrostem, ciało mówi: “Jestem zdrowym, szczęśliwym człowiekiem, mogącym zdobyć do tylko zechce”. Masz lśniące […]
Chcesz schudnąć? A może twoim celem jest wyrzeźbienie sylwetki? Pamiętaj, że każda aktywność fizyczna, od porannego spaceru – do treningu typowo siłowego, przy użyciu specjalistycznego sprzętu, będzie doskonałym sposobem na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów i sprawienie, by twoje ciało było smukłe, silne i sprawne. W zasobach internetu znajdziesz mnóstwo gotowych planów, serii ćwiczeń. Możesz skorzystać […]
Jesteś kobietą aktywną, czerpiesz z każdego dnia ile tylko możesz? Trenujesz w domu, na powietrzu, na siłowni? Jaka powinna być twoja dieta? Przede wszystkim odpowiedz sobie na jedno bardzo ważne pytanie: jakie masz podejście do odżywiania? Podejście 1.: Starasz się jeść zdrowo, ale nie stronisz od “małych grzeszków”, pozwalasz sobie na słodycze, czasem zdarza ci […]