Ile kalorii trzeba zjeść żeby przytyć 1 kg? Liczenie kalorii

Kaloria to jednostka mierząca energię. Kalorie są zwykle wykorzystywane do pomiaru zawartości energetycznej żywności i napojów. Aby schudnąć, musisz jeść mniej kalorii niż twoje ciało spala każdego dnia. Ile kalorii trzeba zjeść żeby przytyć 1 kg? Przeciętna kobieta musi jeść około 2000 kalorii dziennie, aby utrzymać swoją wagę, a 1500 kalorii dziennie, aby stracić jeden […]

Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z ud? Pożegnaj tłuszcz zgromadzony na udach

Część tkanki tłuszczowej jest niezbędna do podtrzymania życia i ochrony narządów. Nadmiar tłuszczu może tworzyć się na ciele, jeśli przyjmujesz więcej kalorii, niż twoje ciało może zużyć lub spalić. To, gdzie twoje ciało magazynuje ten tłuszcz jest w dużej mierze determinowane przez genetykę. Kobiety mają tendencję do gromadzenia dodatkowego tłuszczu w biodrach, dolnej części brzucha […]

Dieta makrobiotyczna

Dieta makrobiotyczna – jest to jedna z najstarszych diet, opracowana przez Georga Oshawa. Jest to dieta oparta na założeniach filozofii taoistycznej. Jej podstawowa teoria brzmi: „świat składa się z dwóch pierwiastków Yin i Yang”. Yin jest to energia skierowana na zewnątrz, określana także energią żeńską, natomiast Yang to energia męska, skierowana do wewnątrz. W otaczającym […]

Trening w domu

Kiedy jesteśmy zmuszeni pozostać w domu, ciężko w takiej sytuacji zadbać o dobrą formę. Siedzenie na kanapie przed telewizorem i podjadanie czekolady, sprawiają, że pogarsza się kondycja i spada energia. Trening w domu możemy zacząć w każdej chwili, bez względu na to, czy mamy sprzęt do ćwiczeń, czy nie. Jak ćwiczyć w domu, aby poczuć […]

Rozszerzanie diety – domowe jedzonko

Po 6 miesiącu życia dziecka przychodzi czas na wprowadzenie warzyw i owoców do jego diety. Prawdopodobnie to też czas, w którym każda matka zaczyna mieć wątpliwości dotyczące właściwego odżywiania swojej pociechy. Często pada decyzja, aby rozszerzanie diety odbyło się z użyciem naturalnych i ekologicznych produktów. Każdy rodzic chce, aby jego dziecko dostawało owoce i warzywa […]

Zalety picia zielonych koktajli.

Zaczynanie dnia od zdrowego koktajlu jest o wiele lepszym nawykiem od zaczęcia dnia od papierosa czy kawy. Warto starać się zastąpić jeden zły nawyk dobrym jakim jest na przykład zielony koktajl aby w przyszłości dłużej móc cieszyć się zdrowiem.   Koktajle skomponowane na bazie zielonych roślin realnie wydłużają życie a to dzięki aktywacji telomerazy czyli […]

Zbilansowana dieta, a cukier

Nie od dzisiaj wiadomo, że zdrowa dieta powinna zawierać jak najwięcej wartości odżywczych i witamin. Zbilansowany jadłospis to taki, który w odpowiednich proporcjach zawiera warzywa, kasze, owoce, mięso czy nabiał. Tylko czy w tym wszystkim jest miejsce na cukry? Większość z nas zdaje sobie sprawę z tego, że węglowodany w postaci cukru nie są szczególnie […]

Dlaczego powinniśmy pływać?

Ruch jest dla człowieka niezwykle ważny. Pozwala poprawić nasze samopoczucie, wymodelować sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Zapewnia też dłuższe i zdrowsze życie. Niestety, nie wszystkie formy aktywności są odpowiednie dla każdego. Pływanie jest uniwersalną czynnością polecaną zarówno dla dzieci i dorosłych, kobiet i mężczyzn. Nie obciąża stawów, więc jest idealnym środkiem do schudnięcia dla osób […]

Dodatkowa pensja przez kolejne 20 lat.

Dodatkowa wypłata do pensji to marzenie wielu osób. Pieniądze w postaci comiesięcznych transz podreperują domowy budżet i pozwolą na życie o wyższym standardzie. Extra Pensja jest dla wszystkich, którym marzy się podwyżka oraz stały dochód z innego źródła niż praca na etacie. Zasady gry Jeśli gracz poprawnie wytypuje 5 liczb z zakresu od 1 do […]