Obliczanie tempa biegu to kluczowy element dla każdego biegacza, niezależnie od poziomu zaawansowania. Wiedza o tym, jak efektywnie zarządzać czasem i dystansem, może w znaczący sposób wpłynąć na osiągane rezultaty oraz ogólną kondycję fizyczną. Średnia prędkość biegu wynosząca 12 km na godzinę stanowi punkt odniesienia, ale co tak naprawdę oznacza to tempo w praktyce? Zrozumienie, […]
AB Wheel to nie tylko proste akcesorium treningowe, ale prawdziwy fundament w budowaniu siły i stabilności ciała. Dzięki swoim unikalnym właściwościom, umożliwia wykonywanie różnorodnych ruchów, które angażują nie tylko mięśnie brzucha, ale także plecy, klatkę piersiową oraz mięśnie posturalne. Regularne treningi z tym kółkiem mogą przynieść znakomite efekty w poprawie postawy oraz ogólnej wydolności. Jednak, […]
