Sport towarzyszy ludzkości od wieków i każdy wiek ma swoje sportowe wyzwania. Zdrowe i odpowiednio zbilansowane żywienie jest kluczowe dla poprawy wyników i wydajności, zarówno dla sportowców zawodowych, jak i amatorów. Jak dostaosować dietę do zmieniających się potrzeb w różnym wieku? Oto Zasady żywienia dla sportowców w różnym wieku. 1. Dzieci i młodzież Sport jest […]
Zdrowa dieta i kontrola wagi to kluczowe elementy dbania o swoje zdrowie i samopoczucie. W dobie coraz większej ilości przetworzonej żywności oraz siedzącego trybu życia, trudno utrzymać odpowiednią wagę bez świadomego działania. Poniżej przedstawiamy skuteczne strategie, które pomogą w utrzymaniu zdrowej wagi i wymarzonej sylwetki. 1. Wybieraj zdrowe produkty spożywcze Pożywne i zróżnicowane posiłki to […]
Do niedawna grzyby były zupełnie niedocenianie. Wiele osób uważało je za całkowicie bezwartościowe i mało treściwe przysmaki. Jednak te wspaniałe owoce lasu są nie tylko pyszne, ale również zdrowe i bogate w składniki odżywcze. Oto pięć powodów, dla których warto regularnie spożywać grzyby! 1. Źródło potasu Potas jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i […]
Dzieci, które chodzą do żłobka lub przedszkola bardzo często się przeziębiają. Katar oraz kaszel zdarzają się przynajmniej raz w miesiącu! Kiedy Twoja pociecha ma katar nie czuje się najlepiej wówczas powinna zostać w domu. Nie chodzi tylko o to, aby nie przenosiła zarazków na inne dzieci, ale kiedy jest się przeziębionym bardzo ciężko jest uczestniczyć […]
Wyzwania i korzyści dla sportowców wybierających dietę roślinną Dla wielu sportowców dieta pełna mięsa i innych produktów zwierzęcych stanowi podstawę ich treningowej rutyny. Jednakże, coraz więcej zawodników decyduje się na weganizm lub dietę roślinną ze względów etycznych, zdrowotnych i środowiskowych. W jakie wyzwania i korzyści powinni oni się przygotować? 1. Wyzwania związane z dietą roślinną […]
Nie możesz jeść glutenu i omijają Cię różne pyszne ciasta? Teraz nie musisz rezygnować z ulubionych przekąsek deserowych! Przygotuj bezglutenowy jabłecznik! Ciesz się jego wyśmienitym smakiem. Koniecznie przeczytaj dokładnie poniższy artykuł i dowiedz się, jak zrobić takie ciasto, którym również poczęstujesz swoich wymagających gości i zaskoczysz ich niesamowitymi zdolnościami kulinarnymi! Robimy bezglutenowy jabłecznik – jaka […]
Działanie komosy. Dzięki zawartości flawonoidów, komosa działa przeciwutleniająco na nasz organizm, dzięki temu chroni nas przed szkodliwymi działaniami reaktywnych form tlenu. Sama zaś roślina jest doskonałym źródłem pełnowartościowego białka dla naszego organizmu. Dietetycy twierdzą że zawiera aminokwasy egzogenne, czyli może stanowić zamiennik mięsa w diecie bezmięsnej lub u osób chcących odpocząć od produktów mięsnych. Posiada […]
Dieta online to rozwiązanie idealne na obecne czasy – pozwala realizować swoją potrzebę zmiany nawyków żywieniowych i poprawienia stanu swojego zdrowia, bez konieczności wizyty w gabinecie dietetyka. Zarówno konsultacje dietetyczne, jak i przesyłanie diet oraz wdrażanie planów treningowych odbywają się przez internet, w wygodnej dla pacjenta i specjalisty formie. Jaką dietę wybrać? Dlaczego warto postawić […]
Dieta Roślinna: Zdrowie i Środowisko W ostatnich latach, coraz więcej osób wybiera wegetariańskie lub wegańskie diety. Czy dieta roślinna jest dobra dla twojego zdrowia i wpływa pozytywnie na środowisko? W tym artykule przyjrzymy się korzyściom i wyzwaniom, jakie dieta roślinna niesie ze sobą. Korzyści zdrowotne Dieta roślinna, jeśli jest odpowiednio zaplanowana i urozmaicona, może przynieść […]
Sery ważnym elementem diety Polaków – spożywamy je niemal codziennie, a polskie wyroby cieszą się coraz większym uznaniem także w innych państwach Europy. Na naszych stołach królują miękkie sery żółte i regionalne twarogi, coraz częściej jednak sięgamy także po zagraniczne wyroby, nieco bardziej intensywne w smaku. Przedstawiamy 3 typy serów, które z pewnością warto włączyć […]
