Wszyscy lubimy słodycze ponieważ są smaczne. Jeśli sięgamy po coś słodkiego, to najczęściej jest to batonik. Badania przeprowadzone w Polsce dowiodły, że kobiety najczęściej sięgają po wafelek z kolei mężczyźni wybierają batony czekoladowe. Słodycze bez czekolady wydają się być lżejsze, mniej tuczące i mniej grzeszne. Ale czy na pewno tak jest? Słodycze idealne nie istnieją, […]
Suplementacja w sporcie – skuteczne narzędzie czy tylko mit? Wiele osób zastanawia się, czy stosowanie suplementów diety jest konieczne, czy tylko uzupełnia dietę. Odpowiedź brzmi: zależy. W tym artykule wyjaśnimy, kiedy i jakie suplementy warto stosować w sporcie. I. Kiedy warto stosować suplementy diety? Suplementy diety powinny być stosowane tylko wtedy, gdy dieta nie zapewnia […]
Grzyby wydają się niepozorne. Dla większości to jedynie smaczne dodatki do zup i sosów lub do marynowania. Jednak wystarczy tylko trochę poczytać, aby przekonać się jak zajmująca jest budowa i różnorodność grzybów. Jedno i wielokomórkowe Grzyby nie zawsze składają się z kapelusza i nóżki. To jedynie część grzybów, a dokładniej grzyby wielokomórkowe tak wyglądają. Oprócz […]
Oto przegląd najzdrowszych warzyw. I powody, dla których powinieneś jeść ich więcej. Warzywa zawierają antyoksydanty, które chronią komórki naszego organizmu przed tzw. wolnymi rodnikami tlenowymi. W ten sposób chronią nas między innymi przed rakiem i chorobami układu krążenia. Przykładami przeciwutleniaczy są witamina C, witamina E i beta-karoten. Poniżej przedstawiamy najzdrowsze warzywa: Jarmuż. Jarmuż przewyższa wszystkie […]
Zdrowe odżywianie jest kluczowym elementem utrzymywania zdrowia i dobrego samopoczucia. W dzisiejszych czasach, kiedy dostępna jest ogromna ilość produktów spożywczych o zróżnicowanej jakości, nie jest łatwo wybrać te odpowiednie dla naszej diety. Dlatego warto poznać kilka kluczowych wytycznych, które pomogą nam utrzymać zdrową dietę oraz uniknąć wielu chorób związanych z nieodpowiednią dietą. Ogranicz spożycie tłuszczów […]
Dietetyczne strategie na długoterminowy sukces W dzisiejszych czasach wiele osób decyduje się na zmianę swojego stylu życia, w tym również na zdrowe odżywianie. Jednak sam początek może być łatwy, to utrzymanie takiej diety na dłuższą metę stanowi już większe wyzwanie. W artykule przedstawione zostaną dietetyczne strategie, które pomogą utrzymać zdrową dietę na dłuższą metę. 1. […]
Niezależnie od wykonywanego zawodu, odpowiednio wyposażone i zaaranżowane stanowisko pracy, pozwala na zwiększenie jej komfortu i codziennej efektywności użytkownika tego miejsca. Ta sama zasada dotyczy również gabinetów stomatologicznych, dlatego warto zadbać o to, by niczego w nich nie zabrakło. Wyposażając gabinet stomatologiczny, musimy zwrócić uwagę na dwa aspekty. Niektóre przedmioty i niezbędne elementy gabinetu narzuca […]
Okres ciąży to nie tylko czas wielu zmian, zarówno tych zewnętrznych jak i wewnętrznych. To także rewolucja, która wywraca życie przyszłej mamy do góry nogami. Są to również ogromne zmiany dietetyczne bo musimy wiedzieć, co możemy jeść spokojnie, co ograniczać a czego zdecydowanie unikać. Ważne jest zdrowie mamusi ale też maluszka, który niebawem przyjdzie na […]
Jednym ze smaków, który rozróżnia nasz język jest smak słodki. Każdy z nas lubi czasem zjeść coś słodkiego. Jedni wolą owoce, inni czekolady i batoniki. Jednak nie wszystkie te produkty są dla nas zdrowe. Duże spożycie cukru może powodować, że przybierzemy na wadze albo będzie nam grozić nadciśnienie czy cukrzyca. Doskonałą alternatywą dla sacharozy jest […]
Nawodnienie to kluczowy czynnik wpływający na skuteczność treningu. Jeśli organizm nie ma odpowiedniej ilości wody, to jego wydajność w czasie treningu i regeneracji znacznie się pogarsza. W tym artykule dowiesz się, dlaczego nawodnienie jest ważne podczas treningu i jak utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia organizmu. 1. Dlaczego nawodnienie jest ważne podczas treningu? Podczas treningu organizm traci […]
