Kaloria to jednostka mierząca energię. Kalorie są zwykle wykorzystywane do pomiaru zawartości energetycznej żywności i napojów. Aby schudnąć, musisz jeść mniej kalorii niż twoje ciało spala każdego dnia. Ile kalorii trzeba zjeść żeby przytyć 1 kg? Przeciętna kobieta musi jeść około 2000 kalorii dziennie, aby utrzymać swoją wagę, a 1500 kalorii dziennie, aby stracić jeden […]
Część tkanki tłuszczowej jest niezbędna do podtrzymania życia i ochrony narządów. Nadmiar tłuszczu może tworzyć się na ciele, jeśli przyjmujesz więcej kalorii, niż twoje ciało może zużyć lub spalić. To, gdzie twoje ciało magazynuje ten tłuszcz jest w dużej mierze determinowane przez genetykę. Kobiety mają tendencję do gromadzenia dodatkowego tłuszczu w biodrach, dolnej części brzucha […]
Dieta makrobiotyczna – jest to jedna z najstarszych diet, opracowana przez Georga Oshawa. Jest to dieta oparta na założeniach filozofii taoistycznej. Jej podstawowa teoria brzmi: „świat składa się z dwóch pierwiastków Yin i Yang”. Yin jest to energia skierowana na zewnątrz, określana także energią żeńską, natomiast Yang to energia męska, skierowana do wewnątrz. W otaczającym […]
Dieta a zdrowie skóry: Żywność, która promuje zdrową cerę i włosy Dbanie o skórę i włosy jest dla wielu ludzi jednym z najważniejszych priorytetów, jednak wiele osób zapomina, że droga do pięknej i zdrowej skóry zaczyna się w kuchni. Dieta pełna wartościowych składników odżywczych może zrobić cuda dla wyglądu cery i włosów. Jakie produkty powinny […]
Po 6 miesiącu życia dziecka przychodzi czas na wprowadzenie warzyw i owoców do jego diety. Prawdopodobnie to też czas, w którym każda matka zaczyna mieć wątpliwości dotyczące właściwego odżywiania swojej pociechy. Często pada decyzja, aby rozszerzanie diety odbyło się z użyciem naturalnych i ekologicznych produktów. Każdy rodzic chce, aby jego dziecko dostawało owoce i warzywa […]
Zaczynanie dnia od zdrowego koktajlu jest o wiele lepszym nawykiem od zaczęcia dnia od papierosa czy kawy. Warto starać się zastąpić jeden zły nawyk dobrym jakim jest na przykład zielony koktajl aby w przyszłości dłużej móc cieszyć się zdrowiem. Koktajle skomponowane na bazie zielonych roślin realnie wydłużają życie a to dzięki aktywacji telomerazy czyli […]
Nie od dzisiaj wiadomo, że zdrowa dieta powinna zawierać jak najwięcej wartości odżywczych i witamin. Zbilansowany jadłospis to taki, który w odpowiednich proporcjach zawiera warzywa, kasze, owoce, mięso czy nabiał. Tylko czy w tym wszystkim jest miejsce na cukry? Większość z nas zdaje sobie sprawę z tego, że węglowodany w postaci cukru nie są szczególnie […]
Dieta 1200 kcl to jedna z nielicznych diet chwalona przez dietetyków. Co prawda opcjonują oni jeszcze bardziej za dietą 1500kcl. Dieta ta jest bardzo wygodna dla samego odchudzającego się. Może bowiem według tabeli kalorycznych sam planować swoje posiłki. Rozkład posiłków wygląda następująco: Śniadanie: 300 kcl II Śniadanie: 150kcl Obiad: 400 kcl Podwieczorek; 150 kcl Kolacja: […]
Mówi się, że osoby zdrowe zawsze będą wyglądały lepiej. I rzeczywiście, eksperci potwierdzają, że kluczem do odpowiedniej troski o urodę jako taką jest z całą pewnością dbałość o zdrowie. Dlatego też, każdy, kto chce dobrze wyglądać, poza używaniem dobrej jakości kosmetyków postawić musi z całą pewnością na odpowiednie badania lekarskie oraz terapie, jeśli będzie taka […]
