Kiedy jesteśmy zmuszeni pozostać w domu, ciężko w takiej sytuacji zadbać o dobrą formę. Siedzenie na kanapie przed telewizorem i podjadanie czekolady, sprawiają, że pogarsza się kondycja i spada energia. Trening w domu możemy zacząć w każdej chwili, bez względu na to, czy mamy sprzęt do ćwiczeń, czy nie. Jak ćwiczyć w domu, aby poczuć […]
Dieta a zdrowie skóry: Żywność, która promuje zdrową cerę i włosy Dbanie o skórę i włosy jest dla wielu ludzi jednym z najważniejszych priorytetów, jednak wiele osób zapomina, że droga do pięknej i zdrowej skóry zaczyna się w kuchni. Dieta pełna wartościowych składników odżywczych może zrobić cuda dla wyglądu cery i włosów. Jakie produkty powinny […]
Po 6 miesiącu życia dziecka przychodzi czas na wprowadzenie warzyw i owoców do jego diety. Prawdopodobnie to też czas, w którym każda matka zaczyna mieć wątpliwości dotyczące właściwego odżywiania swojej pociechy. Często pada decyzja, aby rozszerzanie diety odbyło się z użyciem naturalnych i ekologicznych produktów. Każdy rodzic chce, aby jego dziecko dostawało owoce i warzywa […]
Zaczynanie dnia od zdrowego koktajlu jest o wiele lepszym nawykiem od zaczęcia dnia od papierosa czy kawy. Warto starać się zastąpić jeden zły nawyk dobrym jakim jest na przykład zielony koktajl aby w przyszłości dłużej móc cieszyć się zdrowiem. Koktajle skomponowane na bazie zielonych roślin realnie wydłużają życie a to dzięki aktywacji telomerazy czyli […]
Czujemy się najlepiej, kiedy nasze ciało jest w formie i zdrowe. Jest to bezcenne doświadczenie, które każdy powinien mieć. Dlatego ważne jest, aby pomóc innym w osiągnięciu ich celów fitnessowych. Oto kilka sposobów, jak inspirować i wspierać innych w drodze do zdrowia i formy fizycznej. Motywacja to klucz Motywowanie innych do treningu zaczyna się od […]
Nie od dzisiaj wiadomo, że zdrowa dieta powinna zawierać jak najwięcej wartości odżywczych i witamin. Zbilansowany jadłospis to taki, który w odpowiednich proporcjach zawiera warzywa, kasze, owoce, mięso czy nabiał. Tylko czy w tym wszystkim jest miejsce na cukry? Większość z nas zdaje sobie sprawę z tego, że węglowodany w postaci cukru nie są szczególnie […]
Ruch jest dla człowieka niezwykle ważny. Pozwala poprawić nasze samopoczucie, wymodelować sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Zapewnia też dłuższe i zdrowsze życie. Niestety, nie wszystkie formy aktywności są odpowiednie dla każdego. Pływanie jest uniwersalną czynnością polecaną zarówno dla dzieci i dorosłych, kobiet i mężczyzn. Nie obciąża stawów, więc jest idealnym środkiem do schudnięcia dla osób […]
Dodatkowa wypłata do pensji to marzenie wielu osób. Pieniądze w postaci comiesięcznych transz podreperują domowy budżet i pozwolą na życie o wyższym standardzie. Extra Pensja jest dla wszystkich, którym marzy się podwyżka oraz stały dochód z innego źródła niż praca na etacie. Zasady gry Jeśli gracz poprawnie wytypuje 5 liczb z zakresu od 1 do […]
Każdy z nas zapewne jechał w swoim życiu rowerem, niektórzy korzystają z niego na codzień i służy im jako środek transportu, może być źródłem dochodu np. jako dostawca jedzenia lub listonosz, kolarze traktują jazdę na rowerze jako dyscyplinę sportową. Niezależnie od tego do której z tych grup należysz, czy wiesz jakie realne korzyści przynosi Ci […]
Dieta 1200 kcl to jedna z nielicznych diet chwalona przez dietetyków. Co prawda opcjonują oni jeszcze bardziej za dietą 1500kcl. Dieta ta jest bardzo wygodna dla samego odchudzającego się. Może bowiem według tabeli kalorycznych sam planować swoje posiłki. Rozkład posiłków wygląda następująco: Śniadanie: 300 kcl II Śniadanie: 150kcl Obiad: 400 kcl Podwieczorek; 150 kcl Kolacja: […]
